Catégorie  Exercices et séances

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Les fentes

Pour ce sixième article dans la catégorie des exercices, je vous détaille un nouvel incontournable du sport à la maison: les fentes. C’est l’exercice le plus polyvalent que je connaisse, pouvant s’utiliser aussi bien en tant qu’entrainement cardio, musculation ou…

Circuit avec élastiques

Il est possible que vous ayez chez vous un élastique spécialement conçu pour le sport: ces fameux élastibands. Nombre de personnes en possèdent chez elles, et ne savent pas quels exercices faire avec. Moi même, avant de me renseigner sur…

Test sportif

Vous aimeriez bien vous lancer dans une activité sportive, mais ne savez pas vraiment où vous en êtes au niveau de votre forme physique ? Vous aimeriez bien avoir un moyen d’évaluer votre progression ? Tadaaaaam ! Cela faisait un bon bout de…

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3 séances cardio de huit minutes

Huit minutes ?? Oui oui, vous m’avez bien entendu ! Voici 3 séances cardio de huit minutes, à intégrer dans votre journée facilement. Sept minutes et cinquante secondes pour être plus précise. Vous ajoutez à cela 2 minutes d’échauffement libre, et vous…

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Les pompes

Intérêt des pompes Les pompes font partie, au même titre que les squats et les abdos, des exercices de base pour développer sa forme physique. Cet exercice fait travailler principalement les pectoraux, les triceps et les épaules. Exercice de base…