Catégorie  Sport

Test sportif

Vous aimeriez bien vous lancer dans une activité sportive, mais ne savez pas vraiment où vous en êtes au niveau de votre forme physique ? Vous aimeriez bien avoir un moyen d’évaluer votre progression ? Tadaaaaam ! Cela faisait un bon bout de…

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Combien de répétitions par exercice?

Pourquoi s’intéresser aux nombre de répétitions par exercice? La réponse est simple: pour atteindre vos objectifs! Voilà, fin de l’article. Non, on va bien évidemment pousser bien plus loin que cela. En réalité, vous n’aurez pas du tout le même…

Abdominaux 2/3 : Les obliques

Après le grand droit présenté dans l’article précédent, voici le tour des obliques. De leur intérêt au moyen de les travailler, découvrez ces muscles essentiels. Intérêt des obliques Les obliques sont composés de deux muscles: le grand et le petit…

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3 séances cardio de huit minutes

Huit minutes ?? Oui oui, vous m’avez bien entendu ! Voici 3 séances cardio de huit minutes, à intégrer dans votre journée facilement. Sept minutes et cinquante secondes pour être plus précise. Vous ajoutez à cela 2 minutes d’échauffement libre, et vous…

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La pronation et la supination

Bonjour à tous ! Lors de notre dernier article ensemble, je vous ai parlé des muscles antagonistes. Je vous propose de poursuivre notre découverte des mots spécifiques au sport avec la pronation et la supination. Qu’est-ce que sont ces mots barbares,…

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Les muscles antagonistes

Parfois, quand on commence à se renseigner un peu plus sur la musculation, on s’aperçoit qu’ils nous parlent avec un jargon totalement inconnu… Qu’est-ce que c’est que tout ce charabia ? Au mieux, vous acquiescez poliment et changez de sujet, au…